راهکارهای عملی تقویت عزت نفس ویژه کودکان : بخش پنجم فرزندان 16-17-18ساله وبزرگتر

بخش پنجم
فرزندان 16-17-18ساله وبزرگ تر
460- در مورد فرزند تان همواره مبنا را بر خوش بینی بگذارید . خوش بین بودن صفت نیکویی است که به سرعت بر دیگر اعضای خانواده اثرگذار وبه خوش بین شدن آنان نیز کمک می کند.
461-در شرایط نا مساعد و بحرانی، تصمیمی نگیرید که امکان انجام دادن آن میسر نباشد . نباید در بدترین زمان ممکن در برابر فرزند تان موضعی بگیرید که بی ثمر باشدو پشیمانی بار آورد
462-چنانچه فرزند تان در موقعیت نامناسب ودشواریقرار گرفت ، به او کمک کنید تا به روزهای خوش گذشته بیندیشد.

463- به فرزند تان دروغ نگویید ، از این گذشته به خاطر او دروغ نگویید.

464-نسبت به فرزند تان گذشت داشته باشید ، و در این کار درنگ نکنید اورا ببخشایید

عزت نفس

همیشه در زندگی زمان هایی وجود دارد که حس خوبی نسبت به خود و ارزشمندی مان نداریم. اما اگر کمبود عزت نفس مسئله ای غالب و طولانی مدت در زندگی باشد، می تواند به سلامت روان آسیب بزند و کیفیت زندگی روزمره را کاهش دهد.

1. عزت نفس چیست؟

عزت نفس تصور و افکاری است که نسبت به خودمان داریم. وقتی مثبت باشد، احساس اعتماد و احترام به خود داریم. از خود و توانایی هایمان، از این که چه کسی هستیم و چه شایستگی هایی داریم، راضی هستیم. عزت نفس احساسی پایدار و مداوم است، اما گاهی می تواند دچار نوسان شود. ما طی این حس به خودمان ارزش و اعتبار می دهیم. از آنجا که این حس بر پایه عقاید و باورهای ما استوار است، تغییر آن به تمرین زیاد و تغییر باور نیاز دارد. عزت نفس به روش های زیر بر شما تاثیر می گذارد:

• احساس دوست داشتن خود و حس ارزشمندی
• توانایی تصمیم گیری و اثبات نظر خود به دیگران
• شناسایی نقاط قوت
• باور به توانایی امتحان کردن چیزهای جدید یا دشوار
• داشتن حس مهربانی نسبت به خود
• جبران اشتباهات گذشته بدون سرزنش کردن خود
• اختصاص دادن زمانی به خود
• باور به سزاوار بودن برای خوشبختی

اما چطور باید این احساس را در خودتان تقویت کنید؟ راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که عزت نفس بهتری داشته باشید.

فهرست کردن توانایی ها

465- با فرزند تان رو راست باشید و حقیقت را از او پنهان نکنیدهمواره همان برداشتی را که از فرزند تان دارید بر زبان بیاورید

466- حتی اگر مشغله کاری فراوان دارید ، بکوشید ، همواره وقتی را برای صرف غذا در جمع اعضای خانواده اختصاص دهید.

467- هرگاه فرزند تان برای ادامه تحصیل یا کاری به مکانی دور از خانه نقل مکان کرد برای استفاده از اتاقش یا تغییر وضع آن شتاب نکنید